Step-Aerobic

 

Es dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen auf die kleine Bank wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert.
 

Aber auch die Arme werden durch die intensive Auf- und Abbewegung dieses Fitnessprogramms gestärkt. Es werden verschieden Schrittfolgen erlernt und diese zu einer Gesamtchoreographie verbunden.
 

Step-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden.

Die individuelle Fitness wird gesteigert, allgemeine Ausdauer, körperliche Kraft und die Koordination in den Bewegungsabläufen wird verbessert. Stretch- und Kraftübungen am Boden runden das ganze zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers ab.

 

Beim anschliessenden Bauch-Beine-Po Training werden auch Hilfsmittel wie Theraband, Kurzhanteln, Langhanteln etc... benutzt.

 

Das Step-Aerobic-Training findet mit unserer lizensierten Trainerin Cathrin statt:

 

jeden Dienstag von

19:00-19:45 Uhr Step

19:45-20:30 Uhr BBP
 

in der unteren Sporthalle (Berufsschulzentrum), Brunhildenstr. 55, 65189 Wiesbaden

 

Am 1. und 2. Dienstag eines Monats werden bei den Step-Choreographien die Schrittfolgen einfach gehalten um Einsteigern die Grundschritte des Step-Aerobics vorzustellen. Zusätzlich werden Kurzhanteln benutzt.

 

Lust bekommen?

 

Dann kommt einfach zu einem kostenlosen Probetraining. Mitbringen solltet ihr ein Handtuch, Sportkleidung, eine Isomatte (falls schon vorhanden) und etwas zu trinken.


Bei Fragen hilft euch unsere 1.Vorsitzende Aljana unter 0176-99294264 oder Kontakt gerne weiter!

Jeden 1. Dienstag im Monat treffen wir uns nach dem Aerobic um 20:45 zum Stammtisch in der Pizzeria Laguna, Hasengartenstrasse 11, 65189 Wiesbaden.
Wer Lust hat ist herzlich dazu eingeladen.

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